Тренировка для начинающих

S

Начинающий Duration 100 секунды

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Добавлено Ines Pontes

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seal Jacks

50 секунды

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунды

Standing Back Bend

Standing Back Bend

20 секунды

Связанные тренировки

3 минуты,

6 мин 30 сек,

6 минуты, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

1 мин 20 сек, Средний

5 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Sexy Body

Средний

51 мин

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Средний

45 мин

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело