Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Ab Burner

Интенсивный   8 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat, Medicine Ball

Satish G
 		    Добавлено Satish G
Ab Burner
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
45 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 секунды
Rest
Rest
15 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунды
Ab Curls
Ab Curls
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
25 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 секунды
Supermans
Supermans
20 секунды

Связанные тренировки

Ab Burner
Ab Burner
10 мин 10 сек, Средний
Abs
Abs
7 мин 15 сек, Средний
Abs
Abs
2 мин 40 сек, Начинающий
Abs
Abs
7 минуты, Средний
Another Abs Attempt
Another Abs Attempt
20 мин 40 сек, Средний
Abs
Abs
12 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 мин 8 сек, Средний
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 мин 20 сек, Средний
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 мин 43 сек, Интенсивный
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 мин 43 сек, Средний
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 мин 30 сек, Средний
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Средний 10 мин  
Legs   Barbell, Medicine Ball
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Mikey's Slammer Jammer! (Medicine Ball)

Mikey's Slammer Jammer! (Medicine Ball)

Интенсивный 10 мин  
Core   Medicine Ball, Wall
Leg Day

Leg Day

Интенсивный 23 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Ball Basics

Ball Basics

Начинающий 8 мин  
Core   Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно