Средняя тренировка

Diastasis Exercises

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Tenley Mcgowan

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Yoga Bridge

1 минута

Clams

1 минута

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 минута

Clams

1 минута

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Pelvic Tilts

1 минута

Legs up the Wall To Pull Down

Legs up the Wall To Pull Down

1 минута

Alternating Leg Extension

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

Daily Maintenance

Daily Maintenance

12 мин 14 сек, Средний

11 мин 59 сек, Начинающий

Calistenics/Yoga/Cross

Calistenics/Yoga/Cross

20 мин 45 сек, Начинающий

Abdominal Workout

Abdominal Workout

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartacus

Интенсивный

36 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

💋BUMBUM B🫧🫧TY BUILDER🍑🌟 HS

Интенсивный

45 мин

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Post Partum Core

Начинающий

8 мин

Core

Pregnancy

Начинающий

9 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело