Интенсивная тренировка

Cardio/Abs

Интенсивный Duration 1 час

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Cardio Machine, Stability Ball

Добавлено Mit Parekh

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с фитболом

Описание

Follow this workout for an intensive cardio day

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Max Elliptical

30 минуты

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

15 минуты

Набор 2: 3 раундов

Ball Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Floor Wipers

1 минута

Ball Leg Lifts

1 минута

Leg Lift with Hip Thrust

1 минута

Связанные тренировки

31 мин 3 сек, Интенсивный

Beginning Workout

Beginning Workout

25 мин 5 сек, Средний

30 мин 38 сек, Средний

23 минуты, Средний

48 минуты, Средний

19 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

14 мин 10 сек, Интенсивный

Shadow's Challenge

Shadow's Challenge

32 мин 45 сек, Средний

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

38 минуты, Средний

Core Galore. Pt. 7

Core Galore. Pt. 7

28 мин 33 сек, Интенсивный

37 минуты, Интенсивный

41 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело