Средняя тренировка

Get Ripped

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Tyler Kranick

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Elbow Plank

1 мин 10 сек

Набор 3: 1 раунд

Rest

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

90-90 Crunches

1 мин 30 сек

Набор 5: 1 раунд

Elbow Plank

1 мин 30 сек

Набор 6: 1 раунд

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты,

2 минуты, Интенсивный

All Day - Complete

All Day - Complete

8 мин 20 сек, Начинающий

6 мин 5 сек, Начинающий

28 минуты, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Push Up & Planks

Средний

2 мин

Back

Mornings

Средний

3 м 30 с

Chest

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело