Средняя тренировка

Butt And Belly

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jennifer Do

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунды

Sliders

45 секунды

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

45 секунды

Rest

10 секунды

Russian Twists

1 минута

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

Squats

1 минута

Bird Dog

1 минута

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

1 минута

Floor Bridge

45 секунды

Donkey Whips

45 секунды

Donkey Whips

45 секунды

Plank

1 минута

Tippy Toes

30 секунды

Standing Leg Raise

45 секунды

Standing Leg Raise

45 секунды

Связанные тренировки

5 мин 35 сек, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

Crunches Galore

Crunches Galore

6 мин 45 сек, Средний

12 минуты, Средний

Cba But Gotta Do Something

Cba But Gotta Do Something

10 мин 40 сек, Средний

5 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Jen's Ab Workout

Средний

17 мин

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Booty Slam

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Dumbbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело