Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ashley Jones

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pilates Left Side Kicks

Pilates Left Side Kicks

1 минута

Full Ab Curls

2 минуты

90-90 Crunches

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Fast Crunches

3 минуты

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

12 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

33 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Art of Exercise Freebie D

Начинающий

9 мин

Back

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie G

Средний

9 мин

Legs

No Equipment

Art of Exercise Freebie J

Интенсивный

10 мин

Core

Stability Ball

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Anywhere Workout

Начинающий

4 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело