Средняя тренировка

Ausdauer

Средний Duration 39 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Jump Rope, Cardio Machine, Stability Ball

Добавлено Bianca F

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Rope

5 минуты

Fast Backwards Elliptical

Fast Backwards Elliptical

2 минуты

Fast Elliptical

Fast Elliptical

5 минуты

Treadmill Running

Treadmill Running

20 минуты

Double Stair Steps

Double Stair Steps

5 минуты

Ball Crunches

2 минуты

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

16 мин 40 сек, Средний

24 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

Skipping & Spinning

Skipping & Spinning

36 минуты, Средний

34 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

34 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело