Ausdauer

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Jump Rope, Box or Step

Добавлено Gina Ossege

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с боксом или степом

Описание

Je eine Runde laufen und dann Übungen

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Forward Backward Hops

1 минута

Jogging

1 минута

Squats

1 минута

Связанные тренировки

Ausdauer Eine Runde

10 минуты, Интенсивный

Ausdauer

39 минуты, Средний

cardio

20 минуты, Интенсивный

Cardio

33 мин 20 сек, Средний

Workout 1

10 мин 30 сек, Интенсивный

Fun

9 мин 21 сек, Начинающий

Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

The Bright Child

1 ч 25 мин 5 сек, Интенсивный

Awaken The Athlete (The Child)

1 ч 27 мин 21 сек, Интенсивный

Jump & Step

21 мин 40 сек, Интенсивный

Bree’s Lower HIIT

32 мин 15 сек, Интенсивный

New Year Jump Start Tabata

4 минуты, Средний

GWII • Week 5&7: Legs

24 мин 27 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope