Тренировка для начинающих

Core Work Out

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jaime Valentine

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Work your core!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

10 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running

Средний

30 мин

Wall Sit

Интенсивный

2 мин

Side Planks

Средний

3 м 30 с

Calf Raises

Интенсивный

3 мин

1 Minute Timer

Интенсивный

60 сек

Side Planks

Средний

2 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело