Средняя тренировка

Everyday

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Chest

Добавлено Serena Barberis

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

10 минуты

Jumping Jacks

30 секунды

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунды

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

13 мин 20 сек, Средний

5 мин 15 сек, Средний

Edwin's Suggestion

Edwin's Suggestion

13 минуты, Начинающий

10 мин 50 сек, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело