Тренировка для начинающих

Dat Butt

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Lisa Gamboa

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Quick little exercise to help tone your butt. Do 15 squats Do 5 floor bridges Do 10 lunges

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 мин 30 сек

Floor Bridge

1 минута

Lunges

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 15 сек, Средний

5 мин 45 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 20 сек, Начинающий

1 мин 30 сек, Средний

1 час, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело