Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Beginner Workout - 1 - 20

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Оборудование: Exercise Machine

Reno Alvarado
 		    Добавлено Reno Alvarado
Beginner Workout - 1 - 20
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Move To Leg Curls
20 секунды
Leg Curls
Leg Curls
1 минута
Move To Squat Thrusts
20 секунды
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 минута
Move To Bicep Curls
20 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
1 минута
Move To Sit Ups
20 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Move To Bench Press
20 секунды
Bench Press - Lying Flies
Bench Press - Lying Flies
1 минута
Move To Wall Sit
20 секунды
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Move To Arm Circles
20 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 минута
Move To Leg Lifts
20 секунды
4 Count Leg Lifts
1 минута
Move To Side Jumps
Move To Side Jumps
20 секунды
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 минута
Move To Push Ups
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута

Связанные тренировки

Beginner Workout
Beginner Workout
10 мин 6 сек, Начинающий
First Workout
First Workout
13 мин 39 сек, Средний
Name WORKOUT
Name WORKOUT
6 мин 40 сек, Средний
Workout
Workout
23 минуты, Начинающий
Longer Workout
Longer Workout
37 мин 15 сек, Средний
Beginner Sweat
Beginner Sweat
22 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний 20 мин  
Lower Body   Wall
7 Minute Abs

7 Minute Abs

Средний 8 мин  
Core  
Beginner HIIT - 90

Beginner HIIT - 90

Начинающий 11 мин  
Shoulders   Exercise Mat, Barbell
Ab Workout #2

Ab Workout #2

Средний 6 мин  
Core  
Dryland Short - 1

Dryland Short - 1

Средний 12 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно