Gainage I

Начинающий Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Emmanuel Borde

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Tour du buste

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Elbow Plank

40 секунды

Right Half Side Plank

40 секунды

Floor Bridge

40 секунды

Left Half Side Plank

40 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

6 мин 9 сек, Средний

4 минуты, Средний

6 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.