Средняя тренировка

Gainage

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Flore Jyt

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 минута

1 минута

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 минута

1 минута

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

2 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты,

15 минуты,

6 минуты,

Gainage Poignee

Gainage Poignee

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Booty Builder

Средний

30 мин

Lower Body

Dumbbells

Yoga

Средний

22 мин

Yoga

Glutes & Abs

Интенсивный

32 мин

Lower Body

Barbells

Quiet Abs And Glutes

Средний

24 мин

Full Body

Wall

All out Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело