Интенсивная тренировка

All out Abs

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Dawn-elena Skaivia

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Intense workout to train all the ab muscles.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

1 минута

45 секунды

30 секунды

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

25 повторения

25 повторения

Oblique Crunches

Oblique Crunches

25 повторения

25 повторения

50 повторения

30 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

25 повторения

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

25 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 повторения

Double Crunches

Double Crunches

25 повторения

Связанные тренировки

17 минуты, Интенсивный

14 мин 15 сек, Интенсивный

Intense Abs Workout

Intense Abs Workout

5 мин 45 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

3 мин 10 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Glutes

Интенсивный

4 м 30 с

Foam Roller

Glutes & Abs

Интенсивный

32 мин

Lower Body

Barbells

Quiet Abs And Glutes

Средний

24 мин

Full Body

Wall

Bubble-Butt Blaster Light

Начинающий

17 мин

Lower Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело