Интенсивная тренировка

fIRe!

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Garridon G

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

30 секунды

Side Squats

1 минута

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 секунды

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 секунды

Walking Squats

1 минута

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

30 секунды

Drop Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

3 минуты, Средний

Quick And Intense

Quick And Intense

10 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

Getting Started

Getting Started

5 мин 30 сек, Средний

3 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело