Интенсивная тренировка

High Intensity

Интенсивный Duration 33 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Amynjohnnie Unuwai

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jog

1 минута

Burpees

1 минута

Run

1 минута

Squats

1 минута

Run

1 минута

Push-Ups

1 минута

Lunges

1 минута

Run

50 секунды

Surfees

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Run

1 минута

Связанные тренировки

30 минуты, Интенсивный

Dynamic Running

Dynamic Running

46 мин 40 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

33 мин 20 сек, Интенсивный

21 минуты, Начинающий

9 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный

33 мин

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Arms and Shoulders TABATA

Интенсивный

35 мин

Burn

Интенсивный

20 мин

Full Body

Medicine Ball

Sweat And Energy

Средний

30 мин

Full Body

Wall

Core Crushing Tabata

Средний

32 мин

Shoulders

Exercise Mat

HIIT the Core

Интенсивный

33 мин

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело