Workout #1

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Ally Mansfield

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Crunches and push-ups

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 Crunches

20 секунды

10 Pushups

20 секунды

20 Crunches

40 секунды

20 Pushups

40 секунды

40 Crunches

1 мин 20 сек

40 Pushups

1 мин 20 сек

Набор 2: 1 раунд

10 Lunges

20 секунды

10 Squats

20 секунды

20 Lunges

40 секунды

20 Squats

40 секунды

40 Lunges

1 мин 20 сек

40 Squats

1 мин 20 сек

Набор 3: 1 раунд

10 Jumping Jacks

20 секунды

10 Elbow To Knee

20 секунды

20 Jumping Jacks

40 секунды

20 Elbows To Knees

40 секунды

40 Jumping Jacks

1 мин 20 сек

40 Elbows To Knees

1 мин 20 сек

Связанные тренировки

Daily Exercises

7 минуты, Начинающий

Training

9 мин 15 сек, Интенсивный

Workout 1

11 мин 30 сек, Начинающий

Workout 7

10 мин 5 сек, Средний

Workout

12 мин 50 сек, Интенсивный

Basic Workout

1 минута, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.