Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Perfect-B-Side

Интенсивный   18 минуты

Целевые зоны: Glutes

Stefania Dall'armi
 		    Добавлено Stefania Dall'armi
Perfect-B-Side
Теги
Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Glute Circles
Glute Circles
1 минута
Glutes 100
Glutes 100
1 минута
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 минута
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 минута
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 минута
Butt Lifts
1 мин 30 сек
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Glute Circles
Glute Circles
1 минута
Glutes 100
Glutes 100
1 минута
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 минута
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 минута
Rest
20 секунды
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 минута
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 минута
Butt Lifts
1 мин 30 сек
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 минута

Связанные тренировки

Fabulous Glutes
Fabulous Glutes
6 минуты, Средний
Glutes For Me
Glutes For Me
14 минуты, Начинающий
Glutes Burn
Glutes Burn
13 мин 35 сек, Интенсивный
Butt
Butt
5 мин 40 сек, Начинающий
L❤ve Y❤re Glutes 💝
L❤ve Y❤re Glutes 💝
20 мин 30 сек, Средний
B1
B1
6 минуты,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kim Kardashian Booty

Kim Kardashian Booty

Средний 2 м 30 с  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
Police Academy Prep... Son!

Police Academy Prep... Son!

Интенсивный 18 мин  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   No Equipment
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Средний 12 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Abs Attak

Abs Attak

Средний 6 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно