Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
10 секунды
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
5 секунды
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
5 секунды
Side Roll
10 секунды
Calf Rolls
Calf Rolls
10 секунды
Quad Rolls
Quad Rolls
10 секунды
Groin Roll
10 секунды
Back Rolls
Back Rolls
10 секунды
Shoulder Blades Roll
10 секунды


Связанные тренировки

Roll It Out
10 мин 20 сек, Средний
Now Roll
21 минуты, Интенсивный
Dynamic Cooldown
1 мин 50 сек, Начинающий
Foam Roller 
7 мин 35 сек, Средний
Cool Down
6 мин 30 сек,
Foam Rolling 1
26 минуты, Начинающий

Power Systems Myo-Roller
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Средний 90 сек  
Core   No Equipment
Warmup

Warmup

Начинающий 6 мин  
3 Minute Abs

3 Minute Abs

Средний 3 мин  
The 2 Minute Russian

The 2 Minute Russian

Средний 2 мин  
Core  
PUSH-UPS

PUSH-UPS

Средний 60 сек  
Core  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок