Интенсивная тренировка

LEGS

Интенсивный Duration 56 минуты

Добавлено Jamie Prakhine

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

20 минуты

Набор 2: 3 раундов

Machine

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Transition

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Dumbbells

2 минуты

Набор 5: 1 раунд

Transition

1 мин 30 сек

Набор 6: 3 раундов

Compound

2 мин 30 сек

Набор 7: 1 раунд

Transition

1 минута

Набор 8: 3 раундов

Dumbbell 2

2 минуты

Набор 9: 1 раунд

Transition

1 минута

Набор 10: 3 раундов

Compound Machine

2 минуты

Связанные тренировки

No Equipment Abs and Low Impact Cardio Workout! SUPER SWEATY!

No Equipment Abs and Low Impact Cardio Workout! SUPER SWEATY!

47 мин 6 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

37 мин 12 сек, Средний

Awaken The Athlete (The Child)

Awaken The Athlete (The Child)

1 ч 27 мин 21 сек, Интенсивный

The Bright Child

The Bright Child

1 ч 25 мин 5 сек, Интенсивный

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 ч 6 мин 25 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bootcamp I

Интенсивный

1 ч 6 м

All Rounder

Средний

1 ч 6 м

The "All-in-One" Workout

Интенсивный

1 ч 35 м

Cardio Machine, Dumbbells

Extreme Total-Body Workout

Интенсивный

1 ч 8 м

Core

Cardio Machine, Dumbbells

H3C2 Formula: Full CardiOga Session With Light Weights

Интенсивный

1 ч 14 м

Legs

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Wall, Kettlebell, Cardio Machine

VS Bod

Интенсивный

1 ч 6 м

Lower Body

Dumbbell, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело