Средняя тренировка

After Dinner Exercise

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Ellen Altman

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Make sure you wait half an hour before doing this! Weight loss, core and butt workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 секунды

V-Ups

1 минута

Burpees

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Butt Kickers

30 секунды

Butt Toners

30 секунды

Butt Lifts

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 секунды

Heel Toe Rocks

15 секунды

Squats

30 секунды

Связанные тренировки

40 минуты,

14 мин 15 сек, Интенсивный

30 мин 35 сек, Интенсивный

2 мин 30 сек, Интенсивный

35 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Whole Belly Blast

Средний

18 мин

Core

Exercise Mat

Sexy Butt & Thigh Challenge

Начинающий

10 мин

Art of Exercise Freebie D

Начинающий

9 мин

Back

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Dancer's Legs

Средний

10 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело