Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Daily

Средний   42 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Hailey Gottsche
 		    Добавлено Hailey Gottsche
Daily
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
5 минуты
Lunge Jump
Lunge Jump
5 минуты
V-Sit Holds
V-Sit Holds
5 минуты
Sit-Ups
Sit-Ups
5 минуты
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
5 минуты
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
5 минуты
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 минута
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
5 минуты
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
5 минуты

Связанные тренировки

Abs
Abs
12 мин 45 сек, Средний
Core
Core
7 мин 30 сек, Средний
O
O
3 мин 25 сек, Средний
Quick
Quick
10 минуты, Начинающий
Full body
Full body
24 мин 30 сек, Средний
Body
Body
6 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 мин 8 сек, Средний
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 мин 20 сек, Средний
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 мин 43 сек, Интенсивный
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 мин 43 сек, Средний
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 мин 30 сек, Средний
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно