Интенсивная тренировка

Quick But Intense

Интенсивный Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core, Shoulders, Back

Добавлено Kyra .

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Don't have much time for a long exercise use this one it's short but intense!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

30 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Power Punches

30 секунды

Mummy Kicks

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Связанные тренировки

14 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

6 мин 50 сек,

3 мин 45 сек, Интенсивный

19 мин 30 сек, Средний

3 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Loose Weight

Средний

2 мин

Shoulders

Intense Workout

Интенсивный

4 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело