Тренировка участника

Other

Duration 7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Sonia Lyakhovich

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 секунды

25 секунды

1 минута

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 секунды

25 секунды

1 минута

45 секунды

Связанные тренировки

2 мин 15 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 15 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

3 мин 15 сек, Интенсивный

8 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Side Lunges

Средний

60 сек

Lower Body

No Equipment

Plank Hop Outs

Средний

60 сек

Core

No Equipment

Stuff

30 сек

Arms

Chair

Lower Belly Fat

3 м 30 с

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело