Средняя тренировка

Dance Warm Up

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Dana Woodruff

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Calf Stretch

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Single Lotus Right

20 секунды

Single Lotus Left

20 секунды

Double Lotus

1 минута

Right Split

1 минута

Left Split

1 минута

Center Split

1 минута

Seal Stretch

20 секунды

Frog

1 минута

Связанные тренировки

Warm Up Stretch

Warm Up Stretch

4 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

Quick Leg Stretch

Quick Leg Stretch

6 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Средний

3 мин 30 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Danced

Средний

1 час

dance

Средний

60 сек

Dance

Интенсивный

40 мин

Shoulders

Dance

Средний

20 мин

Dance

Начинающий

60 сек

Body Grooves

Начинающий

12 мин

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело