Средняя тренировка

Quick Back Routine

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Nadia Skauge

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bent-over One Arm Dumbbelll Rows

45 секунды

Bent Over One Arm Dumbbell Rows

45 секунды

Narrow Grip Seated Cable Rows

1 минута

Lying Supermans (med Vektskive)

Lying Supermans (med Vektskive)

1 минута

Airplaning

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

30 минуты, Средний

18 минуты, Средний

12 мин 20 сек, Интенсивный

24 мин 45 сек, Средний

3 мин 45 сек, Средний

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Lose It!

Средний

30 мин

Full Body

No Equipment

New 'Gunshow'

Средний

30 мин

Upper Body

Dumbbells

Lower Body and Abs

Средний

27 мин

Lower Body

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело