Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Ab Blast

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball, Dumbbells

Jayme Taylor
 		    Добавлено Jayme Taylor
Ab Blast
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гантелями
Описание

My abs alway hurt after this.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Seated Crunches
Seated Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Heel Touch Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Leg Sways
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Tuck Crunches
Tuck Crunches
30 секунды

Связанные тренировки

Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
13 минуты, Средний
Abs For Beginners
Abs For Beginners
14 мин 10 сек, Средний
Abs 1
Abs 1
13 минуты, Средний
Abs
Abs
10 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
6 минуты, Интенсивный
Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
8 мин 30 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 минуты, Интенсивный
Zip Your Core
Zip Your Core
16 мин 55 сек, Средний
Body Tea
Body Tea
40 минуты, Начинающий
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 ч 1 мин 15 сек, Интенсивный
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 мин 45 сек, Интенсивный
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 мин 22 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Right and Left Leg D'LUX

Right and Left Leg D'LUX

Средний 15 мин  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

Интенсивный 19 мин  
Glutes   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно