Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Light Conditioning C

Начинающий   11 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Chair

Gabi Wolosik
 		    Добавлено Gabi Wolosik
Light Conditioning C
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки на стуле
Описание

96 cal burn, 115 be per minute average, maximum heart rate 163. Supermans: hold for six seconds, rest for five.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 секунды
T's
T's
34 повторения
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
34 повторения
Transition
Transition
10 секунды
Supermans
Supermans
1 мин 30 сек
Transition
Transition
10 секунды
Clams
Clams
34 повторения
Feel your chest and shoulders open up as you take in several deep breaths from your belly.
Chest Openers
34 повторения
Tippy Toes
Tippy Toes
34 повторения
Wall Thoratic Rotation
Wall Thoratic Rotation
34 повторения

Связанные тренировки

Light Conditioning B
Light Conditioning B
9 мин 27 сек, Средний
100 Cal Burn
100 Cal Burn
18 минуты, Средний
Burning Calories
Burning Calories
6 минуты, Средний
Warm-Up
Warm-Up
9 минуты, Средний
Warm Up
Warm Up
5 минуты,
Warm Up
Warm Up
9 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weights V1

Weights V1

Средний 9 мин  
Core   Dumbbell
Evening Conditioning A

Evening Conditioning A

Средний 14 мин  
Core   Wall
Stretch B

Stretch B

Начинающий 29 мин  
Legs   Exercise Mat
Light Conditioning B

Light Conditioning B

Средний 9 мин  
Full Body   Exercise Mat
Zone2 Incline Treadmill Walk

Zone2 Incline Treadmill Walk

Начинающий 40 мин  
Incline Walk Zone 3

Incline Walk Zone 3

Средний 34 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно