Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Stretch B

Начинающий   29 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Exercise Mat

Gabi Wolosik
 		    Добавлено Gabi Wolosik
Stretch B
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Side to Side Left Leg Swings
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Side to Side Left Leg Swings
1 минута
Side to Side Right Leg Swings
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Side to Side Right Leg Swings
1 минута
Transition
Transition
8 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
2 мин 30 сек
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
2 мин 30 сек
Transition
Transition
8 секунды
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
2 минуты
Transition
Transition
8 секунды
Shin box switch
Shin box switch
1 мин 30 сек
Transition
Transition
8 секунды
Drop Pretzel
1 минута
Transition
Transition
8 секунды
Drop Pretzel
1 минута
Transition
Transition
8 секунды
Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.
Cat Cow
1 минута

Связанные тренировки

2 Travel Stretch: No Mat, No Equipment
2 Travel Stretch: No Mat, No Equipment
14 мин 32 сек, Начинающий
Stretching
Stretching
6 мин 30 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
3 мин 30 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
8 мин 30 сек, Начинающий
Stretching
Stretching
8 минуты, Средний
Stretch
Stretch
9 минуты,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Evening Stretch B

Evening Stretch B

Средний 6 мин  
Light Conditioning C

Light Conditioning C

Начинающий 11 мин  
Legs   Chair
Evening Weights C - PF

Evening Weights C - PF

Средний 24 мин  
Beginners Running Program: Zone 4 (G/R/T)

Beginners Running Program: Zone 4 (G/R/T)

Средний 33 мин  
Lower Body  
Incline Walk Zone 4

Incline Walk Zone 4

Средний 30 мин  
Full Necessity Stretch

Full Necessity Stretch

Начинающий 38 мин  
Legs   Exercise Mat, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно