Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Rotational Shoulder Press
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 минута

Набор 5: 3 раундов
Seated Cable Row
1 минута

Набор 6: 3 раундов
Cable Lat Pull Down
1 минута

Набор 7: 3 раундов
Lat Cable Pull Straight
1 минута


Связанные тренировки

Shoulder/Upper Back Day
42 минуты, Средний
Shoulders
24 минуты, Интенсивный
Shoulder
3 мин 30 сек, Средний
Shoulder/Back
36 минуты, Средний
Shoulders
15 мин 24 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок