Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Back, Core, Shoulders

Добавлено Rochel Lubin

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Elbow Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Burpees

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 40 сек, Начинающий

9 минуты, Интенсивный

18 мин 36 сек, Интенсивный

12 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Trim The Fat

Начинающий

25 мин

Abs

Начинающий

19 мин

Abs

Начинающий

11 мин

Ab Circuit

Начинающий

17 мин

Core

Stability Ball

Abs #2

Начинающий

16 мин

Core

Dumbbells

Abs

Начинающий

8 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело