Тренировка для начинающих

Legs

Начинающий Duration 50 минуты

Целевые зоны: Glutes

Добавлено Ashley Brown

Теги

Тренировки на ягодицы

Описание

3 sets of 10 over 10 minutes.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

10 минуты

Leg Raises

10 минуты

Glutes 100

10 минуты

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

10 минуты

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

10 минуты

Связанные тренировки

Monday: Legs & Butt

Monday: Legs & Butt

11 мин 35 сек, Средний

Glutes And Legs

Glutes And Legs

17 мин 25 сек, Средний

5 мин 31 сек, Средний

2 ч 50 сек, Средний

25 минуты, Средний

Legs And Glutes

Legs And Glutes

7 мин 38 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mornings Made Easy

Начинающий

1 ч 9 м

Lose The Muffin Top

Средний

54 мин

No Weights

Начинающий

1 ч 5 м

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Начинающий

12 мин

Yoga

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело