Тренировка для начинающих

Week 1

Начинающий Duration 18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Aa Naturalale

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Bmw

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

2 минуты

Squats

2 минуты

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 минуты

Legs up the Wall

Legs up the Wall

2 минуты

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

2 минуты

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 минуты

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

2 минуты

Split Squats

2 минуты

High Knees

2 минуты

Связанные тренировки

Getting Started

Getting Started

1 час, Средний

10 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

14 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Средний

2 мин 35 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Legs for Girls & Boys

Начинающий

30 мин

Lower Body

Wall

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Endurance Athlete

Интенсивный

22 мин

Core

No Equipment

Body Booster

Интенсивный

28 мин

Full Body

Cardio Machine

Jump Rope

Средний

10 мин

Legs

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело