Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Daily

Начинающий   11 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Dumbbells, Bench

Joseph Valeros
 		    Добавлено Joseph Valeros
Daily
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки на скамье
Описание

Do this in the morning joe

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 секунды
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунды
Side Extension
Side Extension
1 минута
Dumbbell Deadlift
25 секунды
Toe Raise
Toe Raise
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Plank
Plank
45 секунды

Связанные тренировки

1
1
32 минуты, Средний
Every 45 Minutes
Every 45 Minutes
7 мин 18 сек, Начинающий
My Workout
My Workout
27 минуты, Средний
Getting Started
Getting Started
21 минуты, Средний
My type of workout
My type of workout
6 минуты, Начинающий
Arms
Arms
20 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Eliptical

Eliptical

Средний 15 мин  
Work Warriors

Work Warriors

Средний 10 мин  
Full Body   Chair
No Love For Love Handles

No Love For Love Handles

Средний 9 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
10 Minutes To Stretching

10 Minutes To Stretching

Начинающий 10 мин  
Treadmill

Treadmill

Начинающий 30 мин  
Legs   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно