Push Pulse ⚕️

The goal is to master clapping Push up... it starts with wall and kneeling push ups (with clap)... i throw pulse up in between to rest the arms and get ready for the awesome CLAPPING PUSH UP ! ENJOY ... remember this PRACTICE MAKES PERFECT !

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 Wall Push-Ups with Clap

20 секунды

Rest

10 секунды

20 Wall Push-Ups with Clap

40 секунды

Rest

20 секунды

30 Wall Push-Ups with Clap

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Pulse Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

10 Kneeling Push-Ups With Clap

20 секунды

Rest

10 секунды

20 Kneeling Push-Ups With Clap

40 секунды

Rest

20 секунды

30 Kneeling Push-Ups With Clap

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Pulse Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 5: 3 раундов

Clapping Push-ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

Pushups

11 минуты, Интенсивный

Push-Up Workout

5 мин 10 сек, Средний

Push Up Training

5 минуты, Средний

No equipment Chest & Arms

8 мин 30 сек, Средний

Push Up Challenge 2

16 мин 30 сек, Интенсивный

Pushups

2 мин 40 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий