Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Got Your Back

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Dumbbell

Vern Morris
 		    Добавлено Vern Morris
Got Your Back
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Rest
15 секунды

Набор 2: 3 раундов
Governators
Governators
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 4 раундов
Dumbbell Romanian Deadlift
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Back
Back
4 минуты, Начинающий
Back
Back
12 мин 20 сек, Интенсивный
Back It Up
Back It Up
9 мин 30 сек, Средний
Espalda
Espalda
6 минуты, Интенсивный
Back To Back
Back To Back
9 минуты, Средний
Back Workout
Back Workout
6 мин 45 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Yogi

Power Yogi

Интенсивный 20 мин  
Back   Exercise Mat, Chair
Legs +

Legs +

Интенсивный 15 мин  
Lower Body   Dumbbell, Barbell
Critical: Bottom Up

Critical: Bottom Up

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Dumbbell, Barbell
Sure Shoulders

Sure Shoulders

Интенсивный 13 мин  
Shoulders   Dumbbells
Muscle Motives

Muscle Motives

Интенсивный 8 мин  
Shoulders   Dumbbells
Top Harmony

Top Harmony

Средний 9 мин  
Arms   Wall, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно