Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Legs +

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell, Barbell

Vern Morris
 		    Добавлено Vern Morris
Legs +
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки со штангой
Описание

Grab a pair of slightly heavy dumbbells & put that work in!

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 2 раундов
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Calf Raises
1 минута
Transition
Transition
20 секунды

Связанные тренировки

Legs
Legs
47 мин 54 сек, Средний
Legs
Legs
40 мин 8 сек,
Legs
Legs
24 мин 45 сек, Интенсивный
Legs W/ Weights
Legs W/ Weights
9 мин 20 сек, Средний
Legs
Legs
27 минуты, Интенсивный
Legs
Legs
19 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный 100 сек  
Legs   Wall
Legs Only!

Legs Only!

Интенсивный 23 мин  
Lower Body  
Bar Exam

Bar Exam

Средний 8 мин  
Core   Pull Up Bar
ABsolute

ABsolute

Интенсивный 16 мин  
Core  
Yogic Flow

Yogic Flow

Интенсивный 30 мин  
Back  
Better, Stronger

Better, Stronger

Средний 4 мин  
Arms  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно