Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

ABsolute

Интенсивный   16 минуты

Целевые зоны: Core

Vern Morris
 		    Добавлено Vern Morris
ABsolute
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 мин 30 сек
Crunches
Crunches
1 мин 30 сек
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 мин 15 сек
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 мин 30 сек
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 мин 15 сек
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 мин 15 сек
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 мин 15 сек
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 мин 30 сек
Leg Lifts
Leg Lifts
1 мин 15 сек
Floor Wipers
Floor Wipers
1 мин 15 сек
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 мин 15 сек
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Wheel Pose
Wheel Pose
30 секунды
Corpse
Corpse
30 секунды

Связанные тренировки

Full Abs
Full Abs
13 мин 45 сек, Интенсивный
Abs (Crunches)
Abs (Crunches)
7 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
34 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
16 минуты, Средний
Abs
Abs
5 мин 45 сек, Средний
Abs
Abs
8 мин 5 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Armed With Awesomeness

Armed With Awesomeness

Интенсивный 12 мин  
Arms   Dumbbells
TBD

TBD

Интенсивный 60 сек  
Yogic Flow

Yogic Flow

Интенсивный 30 мин  
Back  
Tabata Timer. AND

Tabata Timer. AND

Интенсивный 34 мин  
Legs  
For Dem Arms

For Dem Arms

Средний 4 мин  
Arms  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно