Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Anton Nigmatzyanov

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

45 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 мин 30 сек

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Legs Up

45 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Crunches

20 секунды

Связанные тренировки

5 мин 45 сек, Средний

11 минуты, Интенсивный

32 минуты, Интенсивный

5 мин 20 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Insanity Cardio

Интенсивный

32 мин

Energy Burner Deluxe Elite Program

Интенсивный

10 мин

Burn, Burn Fat!

Интенсивный

16 мин

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Toned Abs

Интенсивный

4 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело