Средняя тренировка

Light Upper Body

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core, Shoulders, Chest

Добавлено Christian Siler

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

15 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

15 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

15 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

15 секунды

Lion's Breath

45 секунды

Push-Ups

30 секунды

Upward Plank

30 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

10 мин 30 сек, Средний

15 мин 39 сек, Средний

Arms And Upper Back

Arms And Upper Back

13 мин 20 сек, Средний

14 минуты, Средний

Quick And Effective

Quick And Effective

2 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Easy Abs Workout

Средний

4 мин

Daily Routine

Средний

4 м 30 с

Abs & Glutes Daily

Средний

7 мин

Power Warmup!

Средний

4 мин

Legs

Yoga

Средний

4 мин

Back

Morning Stretches

Средний

15 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело