Скачать в App Store
Теги

Описание

Need to drop some weight but have no time? This is the spot to shed unwanted body fat! This isn't a freebie though. You are going to have to work for it! No equipment needed, just strong determination and drive to help to create a more healthy you.


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 секунды
Over Over Unders
Over Over Unders
45 секунды
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Rotating Lunges
Rotating Lunges
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Seal Jacks
Seal Jacks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута


Связанные тренировки

Cardio
10 минуты, Средний
Cardio 1
9 мин 30 сек,
Cardio 1
25 минуты, Средний
Cardio 1
34 мин 10 сек,
Cardio
13 мин 30 сек, Средний
Cardio
15 минуты, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок