Средняя тренировка

Cardio

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Добавлено Madison Doughty

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

30 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

30 секунды

30 секунды

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

45 секунды

Fighting Surfer

Fighting Surfer

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

30 секунды

1 минута

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 секунды

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

15 минуты, Средний

12 мин 45 сек, Средний

21 минуты, Средний

34 мин 10 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Timely Toned Torso

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Shake Off Sluggishness

Начинающий

12 мин

Yoga

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Detox to Slim

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Exercise Mat

Cardio

Средний

12 мин

Lower Body

Box or Step, Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело