Тренировка для начинающих

Lower Body Simple

Начинающий Duration 16 минуты

Добавлено Ludovic Simon

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dancing Steps : Salsa ...

3 минуты

Набор 2: 2 раундов

Chair

1 минута

Quad Stretch

45 секунды

Kicks

1 мин 30 сек

Straddle Stretch

45 секунды

Carvs

1 минута

Carvs Stretch

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Down & Kick

40 секунды

Straddle Stretch

45 секунды

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

23 минуты, Средний

12 минуты, Средний

12 минуты, Средний

22 минуты, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push Ups And Gain

Начинающий

15 мин

Warmup

Upper Body Simple

Средний

10 мин

Back

Pull Up Bar

Multi Exo 1

Начинающий

13 мин

Upper Body

Pull Up Bar

stretch And Handstand

Начинающий

12 мин

Shoulders

Essential

Начинающий

14 мин

Back

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело