Средняя тренировка

Upper Body Simple

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Ludovic Simon

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

20 секунды

Rest

30 секунды

Pull-ups

20 секунды

Rest

30 секунды

L-Sit

15 секунды

Rest

30 секунды

Tricep Dips

20 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 25 сек,

11 мин 18 сек, Средний

13 мин 4 сек, Средний

1 мин 10 сек, Интенсивный

51 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

30 min Mommy Makeover

Интенсивный

30 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Press To Handstand

Интенсивный

16 мин

Legs

stretch And Handstand

Начинающий

12 мин

Shoulders

Lower Body Simple

Начинающий

16 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело