Средняя тренировка

Upper Body

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Jared Thomas

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике

Описание

Upper body workout

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Pull-ups

1 минута

Handstand

1 минута

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

L Pull-ups

1 минута

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 4 сек, Средний

15 минуты, Средний

17 мин 6 сек, Средний

29 мин 45 сек, Интенсивный

2 ч 10 мин, Средний

1 час, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body

Средний

2 м 30 с

Upper Body 1

Интенсивный

22 мин

Upper Body

Средний

60 сек

Upper Body

Средний

19 мин

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Full Body Beach Fit

Средний

18 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело