Средняя тренировка

My Workout

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Emily Stolk

Теги

Тренировки на все тело

Описание

It's a mix of thing! Tons of different exercises.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

45 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

Side Lunges

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

15 секунды

Side Bends

45 секунды

Sphinx Pose

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Rest

15 секунды

Ab Curls

45 секунды

Bow Pose

45 секунды

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

40 секунды

Связанные тренировки

3 мин 50 сек, Начинающий

11 мин 30 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

13 мин 20 сек, Средний

11 минуты, Средний

4 мин 14 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело