Средняя тренировка

My Workout

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Katherine Keddie

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Child's Pose

30 секунды

Floor Bridge

45 секунды

Plank

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Crunches

45 секунды

Push-Ups

45 секунды

Plank

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Basketball Shots

Basketball Shots

45 секунды

Donkey Whips

45 секунды

Plank

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 50 сек, Начинающий

6 мин 40 сек, Средний

6 мин 25 сек, Средний

7 минуты, Средний

5 мин 40 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело