Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Shoulder

Интенсивный   1 ч 10 м

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Mike Arnold
 		    Добавлено Mike Arnold
Shoulder
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки со штангой
Описание

Get nasty

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
10 минуты
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 минуты
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 минуты
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 минуты
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 минуты
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 минуты
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
10 минуты

Связанные тренировки

Shoulders
Shoulders
20 мин 45 сек, Интенсивный
Shoulders
Shoulders
16 минуты, Средний
Shoulders
Shoulders
45 мин 25 сек, Интенсивный
Shoulders
Shoulders
21 минуты, Средний
Shoulder
Shoulder
12 мин 10 сек, Начинающий
Shoulder
Shoulder
5 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 мин 23 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно